Verschiedene Pranyamatechniken in einem aktiviernde Flow des Vinyasa.

Der Fokus liegt auf Rückbeugen.

Du lernst mit Mut und Vertrauen dein Herz zu öffnen.

Alles abgerundet mit einer Meta-Meditation und Kakao.

Kakao und seine Gwürze unterstützen die Herzöffnung.

Ganz im Sinne - Long, Slow, Deep

Long - Verweile in den Asanas, komm zu dir und finde deine Mitte.
Slow - Lerne die Macht des Verweilens kennen. Die Kunst der langsamen und bewussten Bewegungen schafft eine Verbindung zwischen deinem Körper und Atem.
Deep - Lerne die Tiefe deines Geistes kennen und bring ihn in Einklang mit deiner körperlichen Mitte.

Tiefe Dehnungen, die den Körper öffnen, während der Geist herausgefordert wird.
Die Essenz des Loslassens auf allen Ebenen und körperlich tief in das Gewebe und in unsere Gedanken und Emotionen einzutauchen ist das Ziel, mit anschließender Kakaozeremonie.

4 Einheiten Yoga, Meditation und Pranayama während der 10 Tage via Zoom.
WhatsApp Gruppe für täglichen Support.
Informationen über eine ausgewogene, ayurvedische und möglichst basische Ernährung.

Warum Fasten?
- den Körper von dem angesammelten Zellmüll befreien.
- kann Entzündungen oder Allergiesymptome lindern.
- sorgt für ein besseres Körpergefühl und besseren Schlaf.