Yoga ist nicht gleich Yoga – es gibt viele verschiedene Formen und Stile. Dabei gilt Hatha Yoga als einer der klassischen, körperorientierten Yoga-Stile. Die langsamen körperlichen Bewegungen wechseln sich mit Atem- und Meditationsübungen ab. Auch halten die Übenden im Hatha Yoga einzelne Yoga-Figuren (Asanas) länger als in manch anderen Yoga-Stilen und richten ihre Aufmerksamkeit dabei bewusst nach innen. So bleibt viel Zeit, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und gleichzeitig effektiv zu entspannen. Hatha Yoga ist leicht zu erlernen.